Просто їжте ці фрукти та ягоди: експерти розповіли, як забути про походи до гастроентеролога

Першим і найголовнішим правилом турботи про печінку та нирки є правильне харчування. Найкращим харчуванням є збалансована дієта, що містить мінімум солі та невелику кількість жирів у продуктах харчування.

Збалансоване харчування включає фрукти і ягоди. Серед них існує кілька, які найкраще підходять для того, щоб подбати про печінку та нирки.

Перший помічник – кавун. Цей плід не тільки смачне доповнення раціону, а й корисна ягода. Він допомагає ниркам вивести шкідливі речовини з організму та зменшує концентрацію сечової кислоти в крові.

Друга ягода – чорниця. Ця ягода містить велику кількість антоціанів. Крім того, вона є одним із кращих антиоксидантів та природним засобом детоксикації організму. Є думка, що чорниця позитивно впливає на пошкоджені нирки.

Лимон не менш корисний для печінки та нирок. Завдяки своїм лікувальним властивостям може виводити токсини з людини. Він може бути корисним при лікуванні такої хвороби, як ожиріння печінки.

Зелені та червоні яблука однаково корисні для здоров'я печінки та нирок. Для того, щоб отримати більше корисних речовин, фрукт треба їсти зі шкіркою, ретельно перед тим вимивши. Рекомендують вживати хоча б одне яблуко на день.

Ще однією корисною ягодою є виноград. Бажано вибирати ягоди темного кольору, адже у них набагато більше корисних речовин, ніж у білому. Плоди краще споживати зі шкіркою, тому що в ній міститься багато вітамінів.

Раніше ми повідомляли, що замініть сніданок на гречку, замочену в кефірі, і ви здивуєтеся: чим корисна крупа вранці.