Чищення зубів, відхід "на бочок" або перекур: звички після їжі, які псують ваше життя та здоров'я

Після смачного та ситного обіду часто виникає бажання лягти відпочити або навіть поспати.

Однак пасивний відпочинок не рекомендують після їди. Про цю та інші звички, які можуть нашкодити, йтиметься далі.

Перша звичка – лягти відпочивати одразу після того, як поїли. Через таку звичку можливий ризик появи тяжкості в шлунку, печії і навіть проблем із травленням. Такого відпочинку слід уникати години.

Ще однією звичкою, яка шкодить організму перетравлювати їжу – займатись спортом. Таке заняття може призвести до того, що навантаження на організм збільшується, відповідно і процес спалювання калорій уповільнюється. Тому виконувати фізичне навантаження потрібно вже після того, як організм переварив обід приблизно через 1,5 години.

Куріння – третя шкідлива звичка. Цигарки шкодять організму у будь-якому випадку. Куріння після ситного прийому їжі може негативно вплинути на процеси травлення і кишечник. Це можливо через наявність у сигаретах шкідливих сполук.

Пити воду під час їжі можна, але у невеликих кількостях. Цих правил слід дотримуватися, щоб ферменти, які перетравлюють їжу робили це швидше. Якщо випити багато води, може виникнути відчуття тяжкості чи розлад кишечника.

Про наступну звичку мало хто знає. Адже частина людей чистить зуби одразу після їжі. Однак потрібно це робити щонайменше через 40 хвилин. Це викликано тим, що емаль зубів може пошкоджуватися, особливо якщо у їжі були кислоти. Але якщо зуби потрібно почистити одразу після їжі, то перед цим необхідно просто обполоснути рот водою.

Щоб допомогти організму переварити їжу, дотримуйтесь двох простих правил: прогуляйтеся повільною ходьбою і випийте склянку води.

Раніше ми повідомляли, що замість дієти — бургер та Coca-Cola: фітнес-тренер поділилася секретом, як швидко схуднути на фаст-фуді.