Чистка зубов, отход "на бочок" или перекур: привычки после еды, которые портят вашу жизнь и здоровье

После вкусного и сытного обеда часто возникает желание лечь отдохнуть или даже поспать.

Однако пассивный отдых не рекомендуют после еды. Об этой и других привычках, которые могут навредить, речь пойдет дальше.

Первая привычка – лечь отдыхать сразу после того, как поели. Из-за такой привычки возможен риск появления тяжести в желудке, изжоге и даже проблем с пищеварением. Такого отдыха следует избегать час.

Еще одной привычкой, которая вредит организму переваривать пищу – заниматься спортом. Такое занятие чревато тем, что нагрузка на организм увеличивается, соответственно и процесс сжигания калорий замедляется. Поэтому выполнять физическую нагрузку нужно уже после того, как организм переварил обед, примерно через 1,5 часа.

Курение – третья вредная привычка. Сигареты вредят организму в любом случае. Курение же после сытного приема пищи может негативно повлиять на процессы пищеварения и кишечник. Это возможно из-за наличия в сигаретах вредных соединений.

Пить воду во время еды можно, но в небольших количествах. Это правила следует соблюдать, чтобы ферменты, которые переваривают пищу делали это быстрее. Если выпить много воды, может возникнуть ощущение тяжести или расстройство кишечника.

О следующей привычке мало кто знает. Ведь часть людей чистит зубы сразу после еды. Однако нужно это делать минимум через 40 минут. Это вызвано тем, что эмаль зубов может повреждаться, особенно если в пище были кислоты. Но если зубы нужно почистить сразу после еды, то перед этим необходимо просто ополоснуть рот водой.

Чтобы помочь организму переварить пищу, соблюдайте два простых правила: прогуляйтесь по медленной ходьбе и выпейте стакан воды.