Дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути

Дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути

Схуднення корисне як для стрункої постаті, але здоров'ю організму.

Адже набагато важливіше справді здорові органи, ніж струнка талія за всяку ціну. Деякі звичні дії, які ви робите щодня, можуть завадити поступовому та правильному схуднення.

Схуднення, Pixabay

Вживання соків

Соки не є повноцінною заміною сезонним овочам, і в цілому їхня корисність спірна. Там міститься багато цукрів, а деякі ароматизатори. Головна цінність фруктів – клітковина, а в соках її просто нема.

Апельсиновий сік, фото: кадр з відео

Проводити багато часу у соцмережах

Надмірне сидіння в соціальних мережах не тільки призводить до порушення сну та стресу, а й підвищує ризик ожиріння. Нещодавно було опубліковано дослідження, що вказує на те, що у людей, які багато часу приділяють соціальним мережам, ризики ожиріння зростають на 57%. Все це відбувається через неправильне положення тіла при перегляді мереж.

Засинати з телефоном в руках. Фото Freepik

Не приділяти уваги фізичній активності

Схуднення – справа не лише правильного харчування, а й спорту. Загалом, навіть якщо немає мети худнути, варто приділяти спортивним заняттям щонайменше 20 хвилин щодня. А якщо хочете худнути, тим більше слід включити до свого порядку спорт. Так тіло швидко прийде в норму і покращає метаболізм.

Спорт, схуднення, Аліна Мурадімова, фото: Знай. ua

Нерегулярне харчування

Наше тіло любить режим, і тоді воно буде здорове. Нерегулярне харчування може призводити не тільки до ожиріння, а й проблем зі здоров'ям. Особливу увагу слід приділити сніданку, адже це основний прийом їжі, який закладає майбутній день – змінюється рівень стресу та енергії. За статистикою, ті, хто снідають, набагато легше переживають стресові ситуації.

Дієта, харчування: фото doctorpiter

Надмірне вживання газованої солодкої води

Такі напої не тільки сприяють ожирінню, але можуть призвести до проблем зі шлунком. Тому навіть якщо ви любите солодку воду, варто знайти корисну альтернативу.

Вживання малої кількості води

Вода – основа нашого тіла. За статистикою, що менше людина п'є чисту воду, то більший шанс на ожиріння. Якщо організм не отримує достатньої вологи, воно починає накопичувати її. Тому регулярне вживання води – шлях до стрункості та здоров'я.

Раніше ми повідомляли про 5 золотих правил схуднення без дієт та виснажливого спорту: мінус 10-15 кг до Нового року легко.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ