Scandalist
ukru

Долго спите – здоровее будете: ученые назвали простой способ избежать деменции

Долго спите – здоровее будете: ученые назвали простой способ избежать деменции

Ученые изучали более 200 человек старше 65 лет в течение двух лет и обнаружили, что длительный сон на выходных может положительно повлиять на здоровье пожилых людей.

Исследование показало, что те, кто позволял себе полежать в постели несколько дополнительных часов в субботу или воскресенье, имели значительно меньший риск развития деменции — на 74% ниже, чем те, кто следовал своему обычному режиму сна без таких перерывов. Об этом говорится в статье Daily Mail.

Девушка с деменцией. Фото: swns

В исследовании участники вели дневники сна и носили специальные часы, которые отслеживали их активность. Около половины респондентов отметили, что часто компенсируют недостаток сна в выходные за счет более длительного пребывания в постели. Результаты показали, что дополнительные часы сна положительно влияют на когнитивные функции, в частности, улучшают память.
Исследователи из Национального университета Тайваня отмечают, что это первое исследование, в котором анализируется влияние сна на выходных на мозг пожилых людей. В настоящее время около 900 000 человек в Великобритании страдают деменцией и болезнью Альцгеймера.

деменция, иллюстративное фото Andreus/Depositphotos

Эксперты прогнозируют, что число людей с деменцией может вырасти до 1,5 миллиона к 2040 году из-за старения населения. Поэтому исследования, которые помогают предотвратить это заболевание, важны.

Помимо длительного сна, пожилым людям рекомендуется вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться, избегать употребления алкоголя. Это снижает риск когнитивных нарушений и помогает сохранить ясность ума.

Ранее мы писали, что в горах Шотландии нашли «гриб-зомби», как в The Last of Us: он уже «управляет» насекомыми

Кроме того, Знай.ua сообщал, что опасная бактерия живет в рыбе и "пожирает людей": женщина осталась без рук и ног после ужина

Поділитися сюжетом

Останні новини

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ

​Війська РФ атакують ЗСУ хімічними боєприпасами: за жовтень було понад 320 випадків

Популярні новини

Новий уряд Трампа: нардеп дізнався, чи говорить Вайлз щось про Україну

І заощадите, і коханого вразите: романтичний рамен за 30 гривень від Ектора Хіменеса-Браво

Прокотився на той світ: нові подробиці ліквідації в Україні генерала РФ Клименка

"Не повідомив про низку важливих деталей": в Одеському ТЦК відповіли на слова Стерненка