Енергія на весь день: Руслана Лыжичко видала рецепт свого чудодійного напою

Руслана Лижичко каже, що скланка цього напою дарує їй сили та енергію на весь день.

Отже, для енергетичного напою за рецептом Руслани Лижичко необхідні такі інгредієнти: 1/4 склянки яблучного соку, 1 нарізаний стиглий банан, 1 нарізане ківі, 1/2 чайної ложки меду.

Приготування такого смузі за рецептом Руслани Лижичко займе менше хвилини. Адже всі інгредієнти необхідно просто засипату у блендер і взбити до однорідної констистенції.

Зазначимо, що фахівці рекомендують їсти банани на сніданок тільки в поєднанні з іншими продуктами. Таким чином, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білка і вуглеводів.

Банан дійсно корисний для здоров'я і дає людині заряд бадьорості. Банани знижують втому, зміцнюють серце і нормалізують кров'яний тиск. Ще вони допомагають позбутися від печії, запорів і зменшують депресію.

Банани багаті залізом і запобігають розвитку анемії, стимулюючи вироблення гемоглобіну. Банани також є джерелом калію і магнію.

Ківі також є чудовим фруктом, з якомго можна починати свій день. Забезпечуючи організм енергією завдяки високому вмісту вітаміну С, ківі ідеально підходить для ранкового меню і перекусів.

У ківі велика кількість вітамінів, мінералів і мікроелементів. Зокрема, мідь, що необхідна для виробництва колагену та відновлення тканин, і калій — для правильного травлення і м'язового тонусу.

Секрет у начинці: Ольга Сумська показала рецепт хрустких та фантастично смачних дерунів.

Сирники вийдуть ідеальними: Леся Нікітюк розкрила головні секрети рецепту.

Як у Олі Полякової: швидкий і простий рецепт найсмачнішого рису по-китайськи.