Это будет ваше худшее утро: какие продукты запрещено есть на завтрак - в списке есть даже кофе

Калорийные продукты не стоит есть в большом количестве, а тем более в начале дня.

Диетологи назвали пять продуктов, из-за которых можно быстро набрать вес, пишут Eat This, Not That.

Кофейные напитки

Кофе, в котором есть сливки и искусственные подсластители, добавляет калорий. Потому регулярно такие напитки употреблять не стоит. Известно, что кофе с подобными добавками связано с увеличением веса и накоплением жира на животе.

Овсяная каша

При добавлении изюма или банана, а также сахара, вы легко можете получить более 500 калорий из простых углеводов. К тому же эти углеводы очень быстро усвоятся и вы вскоре снова почувствуете голод. Кроме того, они вызывают всплеск уровня инсулина, который останавливает сжигание и способствует увеличению количества жира в области живота.

Яичница-болтанка

Проблема с употреблением яиц возникает тогда, когда их смешивают с растительным маслом. И это добавляет сотни лишних калорий в пищу. Лучше при жарке распределяйте масло по сковороде с помощью пульверизатора.

Булочки

Круасаны, кексы, булочки – это лишь несколько видов выпечки на завтрак, которые могут вызвать нежелательный жир на животе. Это связано с тем, что такие продукты прошли сильную обработку и содержат рафинированные углеводы, способствующие увеличению веса. Кроме этого, в выпечке много добавленного сахара и она калорийна.

Хлопья для завтрака

В них в больших количествах содержатся рафинированные углеводы и добавлен сахар. И это, безусловно, может привести к увеличению охвата талии.