Фрукти не завжди корисні: у якому разі це призведе до нудоти, діареї і навіть блювоти

Влітку на прилавках магазинів та на ринках традиційно з'являється багато фруктів, які дуже приваблюють своїм смаком, і що найважливіше – вмістом вітамінів. Однак деяким людям не слід налягати на них, оскільки це лише зашкодить організму.

Крім вітамінів, у фруктах також міститься багато цукру – фруктози. Саме в ньому і криється велика небезпека, нарівні з солодощами та газуванням.

При надмірному вживанні фруктів може з'явитися непереносимість фруктози, через що організм зможе нормально всмоктувати її. Це називається мальабсорбцією фруктози .

Дієтолог Ольга Безугла пояснила, як визначити, що з фруктами настав час "зав'язувати". Так, насамперед можна помітити проблеми із травленням, що говорить про погане всмоктування фруктози.

Які симптоми можуть бути у людей з непереносимістю фруктози:

• нудота
• метеоризм
• біль в животі
• діарея
• блювота
• хронічна втома
• порушення всмоктування деяких поживних речовин, таких як залізо

"Є докази того, що порушення всмоктування фруктози пов'язане з розладами настрою та депресією. Нещодавно одне дослідження припустило, що мальабсорбція фруктози була пов'язана зі зниженням рівня триптофану, який відіграє велику роль у розвитку депресивних розладів. вона.

Раніше ми повідомляли, що зайві кілограми більше не потурбують: ТОП-5 найкращих продуктів для схуднення.