Як черешня може змінити здоров'я: факти про які ви навіть не знали

В Україні розпочався сезон черешні. Люди радіють, насолоджуючись соковитими та солодкими ягодами, а садівники шукають найкращі сорти. Черешня не лише смачна, але й корисна.

Додавайте її до свого раціону, поки вона є у продажу. Ви здивуєтеся, наскільки вона корисна для організму. Солодка черешня має багато корисних властивостей. Ось шість причин їсти її щодня.

Черешня багата антиоксидантами, які уповільнюють старіння і захищають від хвороб. Антоціани, які роблять ягоди бордовими, покращують зір і знижують ризик діабету. Вона також містить багато вітамінів, заліза, калію та йоду.

Поліфеноли у черешні зменшують вплив холестерину на судини, знижуючи ризик атеросклерозу. Черешневий сік нормалізує кров'яний тиск.

Високий вміст фенолів у черешні пригнічує ріст ракових клітин грудей. Черешня зменшує запалення і знижує рівень сечової кислоти, що корисно при артриті та подагрі.

Черешня містить мелатонін, що допомагає добре спати. З'їжте жменю ягід перед сном для кращого відпочинку.

Їжте черешню в міру - не більше 300 г на день, інакше може виникнути розлад шлунка. Не забувайте мити ягоди перед вживанням.

Кожен сорт черешні має свої переваги:

• Чорна і бордова черешня багаті на антоціани, корисні для серця і судин, знижують ризик діабету.
• Жовта та біла черешня підходять для алергіків і містять багато вітаміну С для зміцнення імунітету.
• Рожева і червона черешня багаті на бета-каротин, що корисний для шкіри і зору.

Вам буде цікаво дізнатисяціни на черешню у 2024 році: чого чекати українцям