Як полегшити біль у попереку в домашніх умовах: ефективні методи

Як полегшити біль у попереку в домашніх умовах: ефективні методи

Для багатьох людей біль у попереку може бути некомфортним, тому важливо знати, як полегшити болючі відчуття.

На щастя, більшість людей знаходять полегшення від болю в попереку за допомогою домашніх засобів.

Які домашні засоби від болю в попереку найефективніші?

Щоб полегшити біль у попереку - спробуйте знеболювальні, що відпускаються без рецепта.

Безрецептурні знеболювальні часто допомагають полегшити дискомфорт у попереку, доки ви відновлюєтеся після незначної травми чи розтягування.

Терапія гарячим та холодним повітрям також може допомогти полегшити біль у попереку.

Ви, можливо, чули, як деякі люди присягаються, що грілка допоможе при болях у попереку, в той час як інші наполягають на використанні пакету з льодом. Як гарячі, так і холодні температури можуть бути ефективними, тому використовуйте лікування, яке підходить вам найкраще.

В цілому холодні температури знижують запалення і зменшують набряк. Тепло може допомогти розслабити м'язи попереку. Залежно від симптомів болю в попереку, ви можете спробувати холодну або гарячу терапію по 20 хвилин за раз, кілька разів на день, доки біль у спині не зменшиться.

Як полегшити біль у попереку – легкі вправи:

Хоча відпочинок є важливим для одужання, переконайтеся, що ви не сидите на дивані весь день. Вправи з низьким ударним навантаженням, такі як ходьба, плавання або проста розтяжка, сприяють одужанню та посилюють приплив крові. Якщо ви взагалі не рухаєтеся, м'язи навколо хребта можуть затвердіти або послабшати, що посилить біль у попереку.

Джерело: advocatehealth .

Камені знаків Зодіаку та їх значення: дізнайтеся, що принесе вам успіх.

Які знаки зодіаку легко закохуються: кого назвали астрологи.

Астролог налякав прогнозом щодо війни в Україні 2024-го: наступ ще на три області.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ