Як позбутися болю в ногах: експерти дали поради, щоб полегшити стан

Як позбутися болю в ногах: експерти дали поради, щоб полегшити стан

Багато людей відчувають біль у нозі, часто разом із болем у попереку – це може призвести до серйозних проблем, включаючи часті поїздки у відділення невідкладної допомоги, зниження якості життя та навіть втрату роботи.

Біль у нозі може змінюватись від помірної до сильної - це залежить від того, що викликає біль. Симптоми можуть бути весь час або можуть з'являтися і зникати.

Як позбутися болю в ногах?

Лікування болю у ногах залежить від причини. Біль або ниючі ноги часто можна лікувати вдома. Якщо у вас поколювання, рух має полегшити дискомфорт.

Якщо у вас м'язові спазми, обережне розтягування м'язів має допомогти. Це справедливо і для інших типів болю в ногах.

Ви можете прийняти прості знеболювальні, такі як парацетамол, або протизапальні засоби, такі як ібупрофен.

У деяких випадках вам можуть знадобитися ліки, такі як антибіотики.

Деяким людям може знадобитися хірургічне втручання.

Чи можна запобігти болю в ногах?

Слідкуйте за своїм здоров'ям загалом, щоб позбавитися болю в ногах. Це включає достатню кількість сну і пиття достатньої кількості води. Це також включає регулярні заняття спортом і відмова від куріння. Здорова вага також може допомогти.

Вам слід носити правильне взуття для тієї діяльності, якою ви займаєтесь. Змінюйте взуття, коли воно зношується, щоб позбутися болю в ногах.

Ви можете запобігти розтягуванню та травмам, завжди розминаючись перед тренуванням. Вам також слід остигати та розтягуватися після неї. Поступово збільшуйте фізичне навантаження і позбавтеся болю в ногах.

Не беріть на себе дуже багато і дуже швидко.

Джерело: healthdirect .

Доктор Комаровський розповів, як позбутися шуму у вухах: три головні способи.

Як магнітні бурі впливають на людину: лікар Комаровський здивував відповіддю.

Як допомогти дитині впоратися зі стресом: доктор Комаровський назвав найдієвіші методи.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ