Як вдома підняти тиск самостійно: прості, але дієві методи

Як вдома підняти тиск самостійно: прості, але дієві методи

Раптове падіння артеріального тиску може спричинити запаморочення, непритомність чи втрату свідомості, тому важливо знати, як вдома підняти тиск самостійно.

У деяких випадках низький тиск може бути ознакою проблем зі здоров'ям або необхідності надання невідкладної медичної допомоги.

У цій статті обговорюється, як підняти артеріальний тиск удома самостійно.

Артеріальний тиск, який падає, коли ви встаєте із положення сидячи або лежачи, називається постуральною або ортостатичною гіпотензією.

Як удома підняти тиск самостійно:

Виконання контрприйому: стиск кулака, схрещування ніг або напруга сідниць може покращити приплив крові та підвищити артеріальний тиск.

Випити чашку кави: Кава з кофеїном може спричинити швидке підвищення артеріального тиску. Ефект зазвичай швидкий та вирівнюється протягом кількох годин.

Очікування: Коли ви відчуваєте запаморочення або нудоту, сядьте і зачекайте кілька хвилин. Потім повільно вставайте, за необхідності підкріплюючи себе.

Наступні дії можуть допомогти скоротити кількість епізодів низького артеріального тиску:

Пийте воду перед їжею: Інколи зневоднення може призвести до падіння артеріального тиску.

Щоб вдома підняти тиск самостійно, намагайтеся випивати від шести до восьми склянок води або низькокалорійних напоїв на день, якщо ваш лікар не порекомендував вам обмежити споживання рідини.

Менше їжі: Найменші порції їжі з меншою ймовірністю призведуть до падіння артеріального тиску. Ви можете перейти від трьох прийомів їжі на день до шести або семи менших порцій.

Відпочинок після їди для того, щоб вдома підняти тиск самостійно: Ваш кров'яний тиск може досягти найнижчої точки через півгодини або годину після їди.

Сидіть або лягайте в цей час, щоб уникнути запаморочення. Вставайте повільно і готуйтеся, якщо ви відчуваєте запаморочення.

Фізична активність: Уникайте стояти або сидіти в одному положенні надто довго.

Джерело: verywellhealth .

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ