Как продлить жизнь: 4 простые советы

Продолжительность жизни человека зависит от многих факторов, включая генетику, окружающую среду, образ жизни и доступ к медицинской помощи. Однако исследования показывают, что есть некоторые вещи, которые люди могут сделать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь.

Об этом рассказали "UA Новости".

Генетика и окружающая среда определенно влияют на продолжительность жизни, но именно наше здоровье является ключевым фактором, определяющим, сколько мы проживем.

От здорового питания до хорошего психического состояния – все, что мы делаем каждый день, влияет на наше самочувствие.

Какие же дополнительные шаги можно предпринять, чтобы продлить жизнь

1. Ешьте больше куркумы

Куркума – это отличный выбор для стратегии против старения, поскольку она содержит мощное биоактивное соединение, называемое куркумином. Считается, что противовоспалительные и антиоксидантные свойства этой пряности помогают поддерживать работу мозга, сердца и легких. Также известно, что куркума защищает от рака и возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.

2. Оцените мощность растений

Западная диета, состоящая из обработанных продуктов, скрытого сахара, высокого содержания жиров и большого количества мяса, связана с преждевременным старением и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя веганская диета является крайним вариантом растительной диеты, она доказала свою эффективность в снижении риска ожирения, диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака, которые могут вызвать преждевременную смерть.

3. Сделайте счастье приоритетом

Счастье напрямую связано как с диетой, так и с упражнениями, которые, как было подтверждено, запускают "гормон счастья" - серотонин. Управление стрессом, приоритеты относительно счастья и время для себя – все это связано с более долгой жизнью.

4. Изучите второй язык

Это может также способствовать снижению продолжительности жизни. Исследование показало, что говорящие на двух или более языках в течение многих лет задерживали начало болезни Альцгеймера, в некоторых случаях до пяти лет.

Как писал "Знай" ранее, медики обнаружили неожиданную пользу шоколаду для здоровья человека.