Каких заболеваний можно избежать, съедая по одному банану в день: вы удивитесь

Банан - достаточно доступный фрукт, обладающий не только приятными вкусовыми качествами, но и множеством полезных свойств. По словам специалистов, съедать каждый день по банану - хорошая привычка, которая может обезопасить от ряда заболеваний.

Средний банан содержит около 0,42 грамма калия, который, как известно, необходим для поддержания общего состояния здоровья. При достаточном поступлении калия в организм, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также бананы богаты растворимой клетчаткой, которая является одним из важнейших питательных веществ. При умеренном употреблении фрукт помогает снизить уровень сахара в крови.

Пектин, которым также богаты бананы, положительно влияет на пищеварительную систему, способен избавить от запоров. Некоторые исследования показывают, что пектин способен снизить риск развития рака толстой кишки.

Банан - идеальный вариант для тех, кто пытается похудеть. Фрукт имеет относительно мало калорий, много клетчатки и способен утолить чувство голода на достаточно длительное время.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, сезон гриппа и простуд приближается: что нужно есть, чтобы меньше болеть.

Также наш портал информировал, повод изменить рацион: какие болезни могут развиться, если часто есть рис и макароны.

Кроме того, мы писали, если хотите жить – откажитесь: три категории продуктов, повышающих риск онкологии.