Колени перестанут болеть раз и навсегда: ученые объяснили, что нужно делать

Занятия велосипедным спортом, развлекательные прогулки на велосипеде, или интенсивные тренировки на стационарном велотренажере, оказывают благоприятное влияние на здоровье коленных суставов, опровергая устоявшиеся мифы.

Согласно новому исследованию такой вид физической активности может значительно снизить риск развития боли в коленях и артрита. Анализ данных более 2600 человек в возрасте 60 лет дал основания ученым предположить, что люди, которые на любом этапе своей жизни занимались велоспортом, менее подвержены этим заболеваниям. Об этом сообщает NBC News.

Результаты исследования показывают, что велосипедисты реже страдают от боли в коленях и имеют меньше повреждений суставов.

Доктор Грейс Ло проявила четкую закономерность: "Чем больше периодов в жизни человек посвятил велоспорту, тем меньше у него проявлялись боли в коленях и признаки остеоартрита".

Углубляясь в детали, авторы исследования обсуждают важную роль велоспорта в развитии и поддержании силы четырехглавых мышц бедра. Эти мышцы играют ключевую роль в сохранении здоровья коленных суставов. Кроме того, велоспорт, в отличие от других видов физической активности, не связан со значительными нагрузками, что способствует защите колен от ударов и сотрясений во время тренировок, как например, при беге.

Доказательства, полученные учеными, опровергают распространенные мифы о том, что велоспорт может ухудшить здоровье коленных суставов. Результаты убедительно демонстрируют противоположный эффект.

Как сообщал "Знай.uа", магнитные бури бьют невыносимо: что нужно обязательно делать метеозависимым, советы врача

Знай.uа писал, как сливочное масло влияет на организм: правда, которую часто умалчивают