Кошмаров, храпа и одышки станет меньше, если перестанете это пить

Исследования все чаще показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может серьезно вредить нашему сну, вызывая разные проблемы. Мартин Престон, основатель и генеральный директор Delamere, утверждает, что алкоголь может вызвать два типа нарушений сна, приводящих к хроническим проблемам.

Престон объясняет , что хотя многие люди используют алкоголь, чтобы легче заснуть, его чрезмерное употребление может ухудшить качество сна. Это может привести к головным болям, обезвоживанию, частому мочеиспусканию и перегреву.

Алкоголь нарушает нормальный цикл сна, в частности, фазу REM, где происходят яркие сны и кошмары. Это может вызвать частые и яркие сны, а также кошмары. Когда алкоголь выводится из организма, сон может становиться короче, и вы будете чаще вспоминать свои сновидения.

Кроме того, Знай.ua сообщал, как избавиться от храпа: советы от эксперта

Также наш портал информировал, женщина постоянно жаловалась на опьянение без причины: оказалось, что в ней живут микробы-пивовары.

Ранее Знай.ua стало известно о том, что алкоголизм не спасет от мобилизации: даже психические проявления не помеха.