Кто сказал, что бутерброды – это вредно: простой перекус может стать ключом к долголетию

Принято считать, что бутерброды - не самый полезный перекус. Однако это простое блюдо можно превратить в ключ к долголетию. Об этом говорится в материале портала ua-vestnik.

Кушать бутерброды и получать пользу для организма вполне выполнимая задача. Все, что требуется - правильно приготовить это элементарное блюдо и подобрать качественные ингредиенты.

Самая распространенная начинка для бутерброда - мясо. Наиболее приемлемые варианты, по мнению специалистов, курица, индейка, ростбиф или ветчина. В этих мясных продуктах много белка и низкий уровень жира.

Так, белок крайне важен для человеческого организма, ведь помогает поддерживать ключевые функции, в частности производство гормонов и ферментов и восстановление тканей.

Также для бутербродов лучше брать не классический плавленый сырок, а моцареллу. Другие виды сыра содержат много натрия, который в излишке может спровоцировать задержку воды в организме, что приведет к отеку конечностей. Что касается хлеба, то самым полезным для организма будет цельнозерновой продукт.

Еще эксперты советуют добавлять в бутерброд авокадо и гуакамоле, песто, хумус, оливковое масло и оливки. Эти продукты помогут усилить пользу блюда, ведь в них содержатся ненасыщенные жиры, которые способны снизить уровень "плохого" холестерина и уменьшить воспалительные процессы в организме.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее портал Знай сообщал, овощной салат не принесет пользы: врачи объяснили, почему нельзя есть вместе огурцы и томаты.

Также наш портал информировал, неожиданное пополнение вам в аптечку: от каких проблем может спасти шоколад.

Кроме того, мы писали, прямой путь к сердечному приступу: какие напитки могут сократить вашу жизнь.