Можна спати, скільки хочеться: вчені довели користь денного відпочинку для серця

Можна спати, скільки хочеться: вчені довели користь денного відпочинку для серця

Виявилося, що люди, які люблять довше повалятися у ліжку у вихідні, таким чином можуть значно знизити ризик серцевих захворювань.

Згідно з недавнім дослідженням, компенсація нестачі сну протягом тижня додатковим часом дрімоти у вихідні дні може пом'якшити негативні наслідки нестачі сну.

Про це стало відомо завдяки статті у виданні Independent.

Денний сон, фото з відкритих джерел

Результати, представлені на конгресі Європейського товариства кардіологів 2024 року, показали, що у людей, які страждають від нестачі сну, які найбільше "досипали" у вихідні, ризик серцевих захворювань знизився на одну п'яту в порівнянні з тими, хто не висипався або спав ще менше. вихідним.

І цей зв'язок стає ще більш вираженим серед людей, які регулярно відчувають нестачу сну в будні дні.

Для дослідження автори вивчили самозвіти 90 903 осіб, які беруть участь у проекті UK Biobank, що містить медичні записи та дані про спосіб життя півмільйона людей. З них 19 816 осіб відповідали критеріям нестачі сну.

Сон. Фото: скрін youtube

За 14 років спостереження команда виявила, що у людей з найбільшою кількістю додаткового сну (від 1,28 до 16,06 години додаткового сну у вихідні дні) ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань була на 19% нижчою, ніж у тих, хто мав найменше кількість компенсуючого сну (від втрати 16,05 години до втрати 0,26 години у вихідні дні).

При цьому в підгрупі людей зі щоденним недосипанням ризик розвитку серцевих захворювань у людей з найбільшою кількістю сну, що компенсує, був на 20% нижчим.

Також, колір язика – індикатор здоров'я: що розповість вам дзеркало і коли варто звернутися до лікаря.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ