Не только лишние сантиметры на талии: почему опасно есть много хлеба

Хлеб приносит пользу организму, но при условии правильного употребления. Специалисты предупреждают, что если съедать за раз несколько кусков, но со временем это может обернуться негативными последствиями.

Многие диетологи советуют убирать из рациона хлеб, тем кто старается следить за фигурой или пытается сбросить лишний вес. Считается, что продукт способствует полноте. Частично это так, но не без нюансов.

Если говорить о качественном и здоровом хлебе, но его исключение из рациона будет ошибкой. Например, хлеб из цельного зерна дает организму клетчатку, насыщает витаминами группы В и Е, а также минеральными веществами, такими как железо, цинк, селен.

В то же время белый хлеб из пшеничной муки может спровоцировать появление проблем с пищеварением, скачки уровня сахара и обострение чувства голода. Такой продукт не стоит употреблять на регулярной основе.

Специалисты подчеркивают, что злоупотребление хлебобулочными изделиями в целом опасно для здоровья. Чтобы хлеб приносил пользу, нужно съедать в сутки не более 100-200 граммов продукта.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, переедание арбуза может привести к опасным последствиям: забегами в туалет все не закончится.

Также наш портал информировал, что будет, если есть вареную кукурузу каждый день: опасные последствия для организма.

Кроме того, мы писали, какая специя поможет похудеть, а какая - помыть посуду: секреты ароматных баночек на вашей кухне.