Небезпека в склянці: які напої шкодять вашому тиску

Високий артеріальний тиск, або гіпертонія, — це серйозна проблема, яка може призвести до пошкодження артерій, утворення бляшок, а також значно підвищити ризик розвитку інфаркту, інсульту та інших захворювань серцево-судинної системи. Вчені розповіли, вживання яких напоїв може бути небезпечним для вашого здоров'я.

Про це розповідає MedicalNewsToday.

На жаль, багато людей не усвідомлюють, що деякі з їхніх улюблених напоїв можуть негативно впливати на артеріальний тиск, серед них:

1. Енергетичні напої.

Згідно з дослідженням клініки Мейо, енергетики значно підвищують артеріальний тиск.

В одному з експериментів дослідники виміряли тиск у 25 здорових людей після вживання енергетичного напою.

Результат:

• Систолічний тиск зріс на 6,2%.

• Діастолічний тиск зріс на 6,8%.

2. Кофеїн.

Кофеїн, що міститься в каві, чаї, какао та інших напоях, також може негативно впливати на тиск.

Вплив кофеїну на тиск індивідуальний для кожної людини.

Рекомендації:

• Виміряйте свій тиск до і через 30-120 хвилин після вживання кофеїну.

• Якщо тиск підвищується на 5-10 пунктів, обмежте вживання кофеїну.

3. Газовані напої та молочні коктейлі.

Газовані напої та солодкі коктейлі, крім того, що містять кофеїн, також дуже калорійні.

Часте вживання таких напоїв призводить до збільшення ваги, що, в свою чергу, підвищує ризик гіпертонії.

4. Алкоголь.

Зловживання алкоголем також може підвищити артеріальний тиск.

Невеликі дози алкоголю тимчасово впливають на тиск.

Регулярне вживання алкоголю призводить до хронічного підвищення показників тиску.

Відмовтеся від шкідливих напоїв або обмежте їх вживання, щоб знизити ризик гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань.