Низькоферментована дієта набирає популярності: що це таке

Низькоферментована дієта набирає популярності: що це таке

Низькоферментована дієта набирає популярності в гастроентерології завдяки своїм потенційним перевагам у лікуванні синдрому подразненого кишечника (СПК), який стосується мільйонів людей у світі. Ця дієта допомагає зменшити дискомфорт, викликаний болем у животі, здуттям та проблемами з випорожненням.

Основна мета низькоферментованої дієти — зменшити утворення газів і неприємних продуктів ферментації, що виникають, коли вуглеводи, які не перетравлюються, досягають товстої кишки. Дієта передбачає обмеження споживання вуглеводів, які підлягають ферментації, та дотримання інтервалів між прийомами їжі.

Дієта, харчування / фото: Pixabay

Дозволені продукти включають різні овочі (морква, огірки, томати), фрукти (авокадо, апельсини), білкові продукти (курка, риба) та безглютенові злаки. Важливо дотримуватись перерви між прийомами їжі, щоб покращити травлення та зменшити газоутворення.

Низькоферментована дієта відрізняється від дієти з низьким вмістом FODMAP, яка також допомагає зменшити симптоми СПК, але зосереджується на обмеженні специфічних видів вуглеводів.

Злакові батончики, фото kashevarnya

Перед початком цієї дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб адаптувати раціон до індивідуальних потреб і стану здоров’я.

Крім того, Знай.ua повідомляв, поборите апетит до солодкого: який продукт допоможе контролювати калорії

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ