Отказаться от сигарет легче чем кажется: поможет одна бутылочка

Бросить курить может быть настоящим испытанием из-за сильной тяги к никотину. Никотин вызывает высвобождение дофамина в мозге, что создает чувство удовольствия. Когда человек прекращает курить, уровень никотина падает, и возникает необходимость снова его получить, что приводит к сильной тяге.

Чтобы помочь справиться с этой тягой, диетолог Тоби Кинг рекомендует использовать нетрадиционный метод: носить с собой бутылку острого соуса. Когда вы почувствуете сильное желание закурить, нанесите немного соуса на язык. Острый вкус и жжение от соуса стимулируют рецепторы во рту, что помогает отвлечься от тяги к сигаретам.

Этот метод работает благодаря капсаицину – основному активному веществу в остром перце. Капсаицин вызывает интенсивное ощущение изжоги, которое активирует рецепторы и высвобождает в организме эндорфины и дофамин.

Это может временно снизить желание курить, поскольку эндорфины и дофамин дают ощущение удовольствия, подобно тому, которое вы получаете от курения.

Тоби Кинг сравнивает этот эффект с кайфом бегуна, который испытывают люди после интенсивных тренировок. Это чувство отвлекает от тяги к никотину и может помочь в борьбе с зависимостью. Важно, чтобы соус был достаточно острым и низкокалорийным, чтобы не вызвать дополнительных проблем, таких как набор веса.

Таким образом, этот простой метод может стать эффективным инструментом для тех, кто пытается бросить курить и ищет способы преодолеть тягу к сигаретам.