Підвищує імунітет, покращує травлення та допомагає при анемії: гранат має дивовижні лікувальні властивості

Підвищує імунітет, покращує травлення та допомагає при анемії: гранат має дивовижні лікувальні властивості

Гранат – це смачний фрукт, відомий своєю користю для здоров'я. Хтось любить пити гранатовий сік, інші насолоджуються соковитими зернами.

Користь гранату варіюється залежно від способу вживання: цілі зерна містять більше клітковини, а сік – легше додати до раціону. У цьому тексті розглянемо, чим корисний гранат, які вітаміни та мікроелементи він містить.

Гранат. Фото: Youtube

Це дерево з тропічного клімату, плоди якого є популярними в Азії, Африці та Європі. Назва "Punica granatum" перекладається як "фрукт з дрібними зернами". Плід має товсту шкірку та безліч соковитих зерен.

Гранат. Фото: Youtube

Користь гранату:

  • Він довго зберігається та легко транспортується.
  • Сік вгамовує спрагу.
  • Містить важливі вітаміни і мікроелементи.

Калорійність: Гранат низькокалорійний, але багатий на клітковину, вітаміни (C, A, групи B) та мінерали (калій, магній). Сік не містить клітковини, але є джерелом кальцію.

Гранатовий сік. Фото: скрін youtube

У гранаті містяться корисні речовини не лише в зернах, а й у шкірці. Вона багата на флавоноїди, мінерали та антиоксиданти. Насіння – найбільш цінна частина фрукта, воно містить жирні кислоти, білки, цукри і поліфеноли.

Лікувальні властивості: Гранат підтримує імунітет, покращує травлення та може допомогти при анемії. Антиоксиданти в його складі борються з вільними радикалами і запобігають старінню.

Гранат також корисний для серцево-судинної системи, адже поліфеноли знижують ризик атеросклерозу, зменшуючи рівень холестерину. Він може зменшити запалення та підтримувати здоров'я суглобів. Крім того, гранат покращує пам'ять і може знижувати ризик захворювань Альцгеймера та Паркінсона. У людей з діабетом гранат нормалізує рівень цукру в крові.

Протипоказання: Перед вживанням гранату варто врахувати можливі алергії та обмежити вживання при діабеті через вміст цукру. У малих дітей можуть виникнути проблеми з травленням, якщо вони з'їдять кісточки.

Гранат — це смачний і корисний фрукт, який легко додати до раціону, але завжди варто зважати на індивідуальні особливості.

Раніше ми повідомляли, вчені виявили, що кава з молоком не приносить жодної користі.

Усього одна спеція, котра збереже ваше життя-детальніше на Знай.ua.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ