Починайте вже зараз: як зміцнити свій імунітет восени без вітамінів

Починайте вже зараз: як зміцнити свій імунітет восени без вітамінів

Настала осінь і вже ми відчуваємо, як температура за вікном опускається, особливо увечері та вночі. Так, це знак, що недовго залишилося чекати на холоди.

Восени дуже важливо зміцнити свої імунітет, адже це сезон застуд, ГРВІ та грипу. Ну і звичайно ж. Дуже поруч ходить коронавірус з його новими штамами. То як зміцнити імунітет восени? Ми підкажемо вам одразу кілька простих способів, які може дозволити собі кожен. Починайте зараз і не хворійте.

Застуда. Фото: скрін youtube

Важливість правильного одягу

Вибір одягу, що відповідає погоді, є одним із простих, але ефективних способів зміцнити імунітет. Захист уразливих частин тіла, таких як поперек і спина, особливо важливий восени. Хвороби нирок та захворювання нервових закінчень поперекової області можуть бути результатом переохолодження цих областей. В результаті лікарі радять одягатися тепліше, особливо вдень, коли температура значно знижується. Якщо ви плануєте провести час на свіжому повітрі, наприклад, за містом, подбайте про те, щоб спина та поперек були надійно захищені від холоду. Це знизить ризик застудних захворювань та інших неприємних наслідків переохолодження.

Профілактика простудних захворювань

У разі перших ознак застуди важливо залишитися вдома і відлежатися, а чи не ходити працювати. Це не тільки прискорить одужання, а й запобігатиме поширенню вірусів серед колег. Крім того, Кондрахін наголошує на важливості використання санітайзерів для рук, оскільки саме через руки віруси передаються найчастіше. Регулярна гігієна рук може значно знизити ймовірність зараження простудними та вірусними захворюваннями.

Миття рук, фото: кадр з відео

Маски та вакцинація

Якщо ви маєте перебувати в місцях з великою кількістю людей, наприклад, у громадському транспорті або на масових заходах, не зайвим буде використовувати маску для захисту від вірусів. Лікар також рекомендує не забувати про щеплення від грипу. Вакцинація допомагає не лише запобігти захворюванню, а й знизити ризик ускладнень, пов'язаних із вірусними інфекціями.

Раніше ми повідомляли, що сезон грипу та застуд наближається: що потрібно їсти, щоби менше хворіти.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ