Помогите организму пережить жару: какие продукты стоит вычеркнуть из рациона

Летом нужно внимательно подходить к выбору продуктов питания, поскольку некоторые могут дополнительно нагружать организм и ухудшать самочувствие. Специалисты рассказали от какой еды лучше отказаться в жаркие дни.

Жара негативно влияет на самочувствие человека, а неправильное питание может только усугубить состояние. Именно этому врачи советуют изменить рацион питания в самые жаркие летние дни.

В первую очередь в жаркий период нужно отказаться от острой пищи. В ней содержится капсаицин, который способен временно повышать температуру тела.

В рационе лучше ограничить количество лука, имбиря, петрушки, арбуза, капусты и спаржи. Все эти продукты обладают мочегонными свойствами и могут привести к обезвоживанию, если не употреблять достаточно воды.

Продукты с высокой степенью переработки, такие как пончики, кексы, шоколадные батончики, также стоит вычеркнуть из рациона. По словам экспертов, для их метаболизма организму требуется много воды, а в жаркую погоду ее может не хватать.

Главный враг организма в жару - алкоголь. Он приводит к обезвоживанию, а также создает дополнительную нагрузку на сердце, легкие и почки.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, как уберечь себя от жары на улице: советы для солнечных дней.

Также наш портал информировал, не важно – жареные или вареные: к каким нарушениям может привести ежедневное употребление яиц.

Кроме того, информационный портал Знай сообщал, простая ягода заменит целую аптечку: что нужно есть, чтобы оставаться молодым и здоровым.