Правда ли смех продлевает жизнь: врач рассказал о пользе юмора и шуток

Все мы не раз слышали, что смех продлевает жизнь и улучшает самочувствие, и это действительно так. Врач Олег Швец рассказал, что шутить и смеяться - полезные привычки, которые помогают сохранить физическое и ментальное здоровье, что особенно важно в наши дни.

"Результаты многочисленных исследований подтверждают, что смех является естественным средством для сохранения психического здоровья, а удачные шутки могут успешно конкурировать с лучшим лекарством против депрессии и стресса", - поделился он на странице в Facebook.

Читайте также: Как уменьшить стресс и тревогу: простые привычки, которые улучшают жизнь.

Фото: unsplash.com

Как смех и юмор влияют на здоровье

Хорошее чувство юмора создает много долгосрочных и краткосрочных возможностей по улучшению ментального здоровья. Смех автоматически вызывает положительные физические и психические изменения, которые помогают расслабиться и начать чувствовать себя лучше.

К краткосрочным эффектам относят:

Стимуляция функционального состояния ключевых органов. Смех улучшает поступление воздуха, насыщенного кислородом - это тонизирует сердце, легкие и мышцы. Мозг выделяет эндорфины - гормоны, вызывающие чувство удовольствия и расслабления.

Устранение последствий стресса. Смех активирует оптимальные механизмы реагирования организма на психо-эмоциональные события. Этот процесс изменяет частоту сердечных сокращений, улучшая настроение.

Снятие чрезмерного напряжения. Смех также стимулирует ускоренную циркуляцию крови. В это время возникает успокаивающее чувство, снимающее напряжение.

Долгосрочные эффекты:

Усиление иммунной системы. Положительные мысли приводят к высвобождению нейропептидов - химические вещества мозга, которые борются с тревогой, стрессом и другими связанными психическими расстройствами.

Облегчение боли. Смех заставляет организм выделять естественные обезболивающие, тем самым избавляя от физической боли.

Положительный настрой. Хорошее чувство юмора помогает свободнее общаться и взаимодействовать с другими людьми.

Улучшение настроения. Смех способен уменьшить тревожность и сделать человека более счастливым.

Ранее генетик дал 8 советов для долголетия: можно прожить на 23 года дольше.

Интересные новости для вас:

Как улучшить сон: эксперт посоветовала отказаться от одной распространенной привычки.

Составьте подробный план: врачи назвали 8 простых шагов, чтобы бросить курить.

Как улучшить настроение: проверенный способ получить "гормоны счастья".