Продукти-кавозамінники: що з'їсти, щоб підбадьоритися та швидко відновити енергію

Продукти-кавозамінники: що з'їсти, щоб підбадьоритися та швидко відновити енергію

Кава допомагає отримати заряд енергії з ранку, продуктивно розпочати та провести день. Однак зловживати напоєм небезпечно. Експерти назвали продукти, які фактично можна назвати замінниками кави.

Медики попереджають, що безпечна норма кави для здорової людини 3-5 чашок на добу. За умови, що їхній обсяг 150 мл. Зловживання напоєм може призвести до підвищення артеріального тиску, частих головних болів, безсоння, прискорення серцевого ритму.

Кава. Фото: скрін youtube

Щоб уникнути неприємних наслідків, чашку кави можна замінити деякими продуктами, які дадуть аналогічний ефект.

Так підняти тонус можна за рахунок правильного сніданку. До 10 години ранку варто включити в раціон поживні інгредієнти, зокрема фрукти.

Прийом їжі. Фото: скрін youtube

Щоб енергія била ключем, варто вживати сухофрукти, які позитивно впливають на процес кровообігу та роботу серця, а також стимулюють обмін речовин. Особлива увага на курагу, сушені банани та печені груші – у них багато клітковини і вони швидко засвоюються.

Протистояти фізичній втомі допомагають також ефірні олії, особливо цитрусові та розмаринові ноти. Декілька крапель рекомендується додавати у ванну, наприклад після важкого робочого дня. Процедуру слід повторювати регулярно, щоб досягти найкращого ефекту.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, гастроентерологи перерахували найшкідливіші ковбаси: на бутерброди краще не брати.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ