Простая специя, замедляющая старение: топ-5 фактов о корице

Корица – популярная специя, известная своим насыщенным ароматом и неповторимым вкусом. Ее добавляют к десертам, мясным блюдам, соусам, карри, а также в напитки, такие как кофе или чай. Но знаете ли вы, что корица не только вкусна, но и полезна здоровью?

Что такое корица и какие бывают виды?

Корица – сушеная кора деревьев рода Cinnamomum. Самые популярные виды корицы: Цейлонская (настоящая) и кассия (китайская). Цейлонская корица имеет более мягкий вкус и считается более качественной, но кассия дешевле и более распространена.

Чем корица полезна для здоровья?

Даже небольшое количество этой специи оказывает большое влияние на организм. Вот основные полезные свойства:

1. Антиоксидантное действие . Корица защищает организм от свободных радикалов, что замедляет старение и снижает риск многих заболеваний.
2. Улучшает пищеварение . Специя стимулирует перистальтику, помогает в борьбе с кишечными бактериями и грибками.
3. Поддерживает здоровье сердца . Снижает уровень холестерина, нормализует АД.
4. Положительно влияет на уровень сахара . Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови, что полезно диабетикам.
5. Улучшает работу мозга . Антиоксиданты в составе корицы защищают нервные клетки, что может снизить риск болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Как употреблять корицу?

Чаще корицу добавляют к выпечке, кашам, десертам и напиткам. Для оздоровления можно использовать по 0,5–1 чайной ложке в день. Например, можно добавить корицу к утреннему кофе, чаю или приготовить корицу с медом в теплом напитке.

Кто должен быть осторожным с корицей?

Не всем следует употреблять корицу. Людям с аллергией, заболеваниями почек или печени следует ограничить ее потребление. Также беременным лучше проконсультироваться с лечащим врачом перед добавлением специи в рацион.

Как правильно выбрать корицу?

Важно выбирать цейлонскую корицу, ведь она содержит меньше кумарина, вещества, которое в большом количестве может быть вредным. Качественная корица обладает ярким ароматом и однородной текстурой.

Итог

Корица – это не только вкусная специя, но и полезная добавка к рациону. Она помогает улучшить пищеварение, снижает уровень сахара в крови, поддерживает здоровье сердца и даже оказывает положительное воздействие на мозг. Однако важно не превышать рекомендованные дозы и выбирать качественную цейлонскую корицу для потребления.

Пять видов чая от боли в горле - подробнее на Знай.ua.