Просто ешьте эти фрукты и ягоды: эксперты рассказали, как забыть о походах к гастроэнтерологу

Первым и самым главным правилом заботы о печени и почках является правильное питание. Лучшим питанием является сбалансированная диета, содержащая минимум соли и небольшое количество жиров в продуктах питания.

Сбалансированное питание включает в себя фрукты и ягоды. Среди них существует несколько, которые лучше всего подходят для того, чтобы позаботиться о печени и почках.

Первый помощник – арбуз. Этот плод не только вкусное дополнение рациона, но и полезная ягода. Он помогает почкам вывести вредные вещества из организма и уменьшает концентрацию мочевой кислоты в крови.

Вторая ягода – черника. Эта ягода содержит большое количество антоцианов. Кроме того, она является одним из лучших антиоксидантов и природным средством детоксикации организма. Есть мнение, что черника положительно влияет и на поврежденные почки.

Лимон не менее полезен для печени и почек. Благодаря своим лечебным свойствам может выводить токсины из организма человека. Он может быть полезен при лечении такой болезни, как ожирение печени.

Зеленые и красные яблоки одинаково полезны для здоровья печени и почек. Для того, чтобы получить больше полезных веществ, фрукт надо есть с кожурой, тщательно перед тем его вымыв. Рекомендуют употреблять хотя бы одно яблоко в день.

Еще одной полезной ягодой является виноград. Желательно выбирать ягоды темного цвета, ведь в них гораздо больше полезных веществ, чем в белом. Плоды лучше потреблять с кожурой, потому что в ней содержится много витаминов.