Рис, белый хлеб и молочка оказались опасными для здоровья: вердикт диетологов

Белый хлеб, рис и некоторая "молочка" могут нанести ущерб организму. Диетологи предупреждают, что от этих продуктов быстро растет живот, а ожирение, как известно, грозит разными проблемами со здоровьем.

Как пишет издание inforoom, некоторые популярные продукты, которые есть в ежедневном рационе многих людей, могут спровоцировать активное накопление веса в районе живота.

Например, в перечень таких продуктов входит белый хлеб. Он содержит быстрые углеводы, которые могут спровоцировать резкие скачки уровня сахара в крови и способствовать набору веса. Специалисты советуют уменьшить количество белого хлеба в рационе и отдавать предпочтение цельнозерновому.

Белый рис также стоит употреблять умеренно, ведь он обладает высоким гликемическим индексом и может привести к набору веса. Рацион лучше разнообразить другими крупами, например, киноа или гречкой.

Сыры, сливки и молоко с высоким содержанием жира могут способствовать набору веса. Диетологи советуют выбирать нежирную молочку и следить за порциями, ведь главная опасность в переедании.

Кроме того, эксперты советуют избегать ежедневных перекусов фастфудом. Такая пища является источником насыщенных жиров и сахара, а значит в долгосрочной перспективе "наградит" лишним весом и проблемами со здоровьем.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, укрепление иммунитета луком и чесноком: насколько эффективны бабушкины советы.

Также наш портал информировал, повод изменить рацион: какие болезни могут развиться, если часто есть рис и макароны.

Кроме того, информационный портал Знай сообщал, может быть очень токсична: какую популярную рыбу не стоит даже брать с полок супермаркета – можно погубить здоровье.