Рис, білий хліб та молочка виявилися небезпечними для здоров'я: вердикт дієтологів

Рис, білий хліб та молочка виявилися небезпечними для здоров'я: вердикт дієтологів

Білий хліб, рис та деяка "молочка" можуть завдати шкоди організму. Дієтологи попереджають, що від цих продуктів швидко зростає живіт, а ожиріння, як відомо, загрожує різними проблемами зі здоров'ям.

Як пише видання inforoom, деякі популярні продукти, які є у щоденному раціоні багатьох людей, можуть спровокувати активне накопичення ваги у районі живота.

Холодильник, продукти. Фото: скрін youtube

Наприклад, у список таких продуктів входить білий хліб. Він містить швидкі вуглеводи, які можуть спровокувати різкі стрибки рівня цукру в крові та сприяти набору ваги. Фахівці радять зменшити кількість білого хліба в раціоні та віддавати перевагу цільнозерновому.

Нарізаний білий хліб. Фото: Pinterest

Білий рис також варто вживати помірно, адже він має високий глікемічний індекс і може призвести до набору ваги. Раціон краще урізноманітнити іншими крупами, наприклад, кіноа чи гречкою.

Рисова каша. Фото: скрін youtube

Сири, вершки та молоко з високим вмістом жиру можуть сприяти набору ваги. Дієтологи радять обирати нежирну молочку та стежити за порціями, адже головна небезпека у переїданні.

Крім того, експерти радять уникати щоденних перекусів фастфудом. Така їжа є джерелом насичених жирів та цукру, а значить у довгостроковій перспективі "нагородить" зайвою вагою та проблемами зі здоров'ям.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, зміцнення імунітету цибулею та часником: наскільки ефективні бабусині поради.

Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, може бути дуже токсичним: яку популярну рибу не варто навіть брати з полиць супермаркету – можна занапастити здоров'я.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ