Скоро у вас буде деменція: що безповоротно веде до розладу

Скоро у вас буде деменція: що безповоротно веде до розладу

Мозок - це як м'яз: чим більше ви його тренуєте, тим сильнішим він стає, і навпаки, також багато людей вірять міфу, що нейрони не відновлюються, але фізична активність насправді допомагає мозку виробляти нові клітини в процесі, який називається нейрогенезом.

Дієтолог Оксана Скиталінська зазначає, що хвороба Альцгеймера, одна з форм деменції, досі не має ліків, але вчені активно працюють над цим питанням. Нещодавно журнал The Lancet опублікував важливі дані, які свідчать про те, що 45% випадків деменції можна запобігти, якщо зменшити вплив 12 факторів ризику.

Людський мозок

Ці фактори є наступними:

  • Освіта: відсутність освіти та звички до безперервного навчання негативно впливають на мозок.
  • Втрата слуху: Ігнорування проблем зі слухом збільшує ризик розвитку деменції. Тому варто користуватися слуховим апаратом.
  • Депресія: погіршує когнітивні функції.
  • Травма голови: навіть звичайні травми можуть мати негативний вплив на мозок. Захищайте голову шоломом під час занять спортом.
  • Гіподинамія: відсутність фізичних вправ підвищує ризик розвитку деменції.
  • Куріння: один з основних факторів ризику для здоров'я мозку.
  • Високий кров'яний тиск: високий кров'яний тиск збільшує ймовірність інсульту та деменції. Відповідне лікування може запобігти цьому.
  • Алкоголь: Вживання алкоголю збільшує ризик розвитку деменції, особливо через його вплив на серцевий ритм.
  • Соціальна ізоляція: відсутність соціальної взаємодії призводить до погіршення когнітивних функцій.
  • Забруднення повітря: впливає на кровоносні судини та мозок.
  • Втрата зору: не відкладайте перевірку зору або необхідну операцію.
  • Високий рівень "Поганого" холестерину (ЛПНЩ): один з найсерйозніших ризиків для здоров'я мозку.

Скіталінська підкреслює, що поганий слух і зір, а також соціальна ізоляція погано впливають на здоров'я, оскільки зменшують кількість нової інформації, яку мозок повинен обробити. Брак освіти - ще одна причина. Мозок, як і інші м'язи, потребує постійного тренування.

Як зберегти мозок здоровим

"Є дослідження, які показують, що для мозку один із найкорисніших видів фізактивності – танці. Танцюйте! Високий рівень ЛПНЩ (поганого холестерину) може спричинити проблеми з судинами, що, звичайно, впливає на кровообіг у мозку. Нестача фізичної активності та куріння збільшують ризик судинних захворювань, які можуть призвести до деменції. …І, звісно, хороший відновлюючий сон та вміння зменшувати стрес (прогулянки, дихання, переключання на інші види діяльності, звертатися до психотерапевта, якщо самостійно не вдається)" - зауважує лікарка.

Товщина рук розповість про стан ребра- детальніше на Знай.ua.

Раніше ми повідомляли, вчені випадково знайшли ліки від облисіння.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ