Справжній концентрат здоров'я: як впливає бразильський горіх на мозок людини

Справжній концентрат здоров'я: як впливає бразильський горіх на мозок людини

Бразильський горіх – це унікальний продукт, який називають суперфудом через його корисні властивості. Він містить важливі вітаміни та мікроелементи, особливо селен, що зміцнює імунітет, підтримує гормональний баланс і знижує ризик захворювань.

Для здоров’я дорослої людини достатньо з’їдати 1-2 горіхи на день, адже в них міститься висока концентрація селену. Цей горіх росте в тропіках Бразилії та не культивується штучно. Плоди, які нагадують кокоси, містять насінини, вкриті твердою шкіркою. Для запилення квітів потрібні джмелі та орхідейні бджоли, які можуть запилювати специфічні квіти дерева.

Мед, бджоли / фото: Pixabay

Бразильський горіх містить здорові жири, що позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи. Мононенасичені жири в ньому знижують рівень поганого холестерину та зміцнюють серце.

Антиоксидантні властивості горіха допомагають боротися з окислювальним стресом і запобігають хронічним захворюванням, як-от діабет і серцеві хвороби. Селен і елагова кислота також покращують роботу мозку, знижуючи ризик хвороби Альцгеймера.

Пенсіонерка / фото: Pinterest

Щитоподібна залоза, яка відповідає за обмін речовин, також потребує селену для нормальної роботи. Бразильський горіх здатен запобігати захворюванням цієї залози, як гіпотеріоз і тиреоїдит.

Бразильський горіх не лише поживний, але й калорійний – 100 г містять близько 656 калорій. Тому важливо враховувати його енергетичну цінність під час формування раціону, особливо для спортсменів чи тих, хто стежить за вагою.

Раніше ми повідомляли, вчені заявили, що кава з молоком не приносить користі.

Всього одна спеція, але ви про неї забуваєте- детальніше на Знай.ua.

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ