Украинцы на грани: раскрыта страшная статистика психических расстройств среди граждан

С начала полномасштабной войны психологическое состояние украинцев достигло критической точки. По словам Сергея Калинчука, руководителя клиники ментального здоровья Phoenix Mental Mansion, практически каждый в стране испытывает последствия постоянного стресса и тревоги.

Калинчук говорит, что этот стресс начал накапливаться еще в 2020 году, когда мир столкнулся с пандемией COVID-19. Живя в страхе за свое здоровье и здоровье близких, украинцы уже тогда испытывали огромный стресс. Однако с началом войны ситуация усугубилась.

Практически у каждого есть родные или знакомые на фронте, и многие переживают потери или тревогу. Эта постоянная нагрузка влияет на психическое здоровье, вызывая депрессию, тревожность и панические атаки.

"Я уже молчу о людях, которые сейчас защищают нас с вами. Тот стресс, который выдерживают каждый день военные, гражданский человек, наверное, даже не может полностью постичь", – говорит Сергей.

Особое внимание врач уделяет тому, что хронические психические заболевания, такие как шизофрения, также обостряются. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) становится все более распространенным, а военные могут страдать еще и от контузий, что усложняет их состояние.

Калинчук предупреждает, что ожидать окончания войны и надеяться, что стресс исчезнет сам собой – это ошибка. Даже после завершения боевых действий трудности не исчезнут. Экономические проблемы, демографические потери и другие сложности останутся, и активная работа над сохранением психического здоровья крайне важна.

"Ждать, когда закончится война и дальше все станет хорошо, ничего не делать – это не та позиция, которая должна быть сегодня у сознательного украинца. Во время постоянного стресса все деструктивные процессы ускоряются, а состояние, например переход от тревожности к депрессии, ухудшается гораздо быстрее. Ну а дальше выйти из депрессии будет очень тяжело, даже когда вы получаете уже профессиональную медицинскую помощь."

Врач советует уже сейчас принять меры для улучшения психического состояния. Важно признать наличие проблемы и не откладывать решение. Простые техники самопомощи, такие как дыхательные упражнения, релаксация и регулярные прогулки на свежем воздухе, могут значительно помочь в снижении стресса. Общение с близкими и друзьями также может облегчить эмоциональную нагрузку.

Если состояние ухудшается и становится трудно справляться самостоятельно, важно обратиться за профессиональной помощью. Психологи и психотерапевты могут предложить эффективные методы лечения и поддержки.

"Помните, что психическое здоровье – это основа вашей жизни, и своевременная помощь поможет предотвратить серьезные проблемы в будущем", – заключает Сергей.