За молочний коктейль аж занадто прикро: які продукти спричиняють здуття живота

Бекон

Хоча він популярний, він містить багато натрію, насичених жирів, нітратів і нітритів, що можуть викликати здуття живота через затримку води і дискомфорт у травній системі.

Молочні коктейлі

Їхній високий вміст цукру та жиру може уповільнювати травлення, викликаючи дискомфорт. Лактоза, присутня у молоці, також може спричинити проблеми у людей з непереносимістю лактози.

Продукти з кукурудзяним сиропом

Високий вміст фруктози у кукурудзяних сиропах може викликати проблеми з травленням, такі як гази і здуття, особливо у людей з мальабсорбцією фруктози.

Хот-доги

Високий вміст натрію та консервантів може призвести до затримки води і здуття. Брак клітковини у цих продуктах може погіршити травлення.

Білий хліб

Виготовлений з рафінованого борошна, він не містить необхідних волокон і поживних речовин, що може викликати швидке підвищення рівня цукру в крові і проблеми з травленням.

Гранола

Хоча гранола часто сприймається як здоровий варіант, через доданий цукор і важкоперетравлювані горіхи та насіння, вона може бути важкою для шлунку.

Дотримуючись збалансованої дієти з мінімальним вмістом оброблених продуктів, можна підтримувати здоровий баланс кишкових бактерій і уникнути здуття живота та дискомфорту.