Забудьте про эти макароны навсегда: какой вид лучше не употреблять, если здоровье дорого

Забудьте про эти макароны навсегда: какой вид лучше не употреблять, если здоровье дорого

Макароны есть в рационе буквально каждого из нас, при этом диетологи не видят в этом продукте ничего вредного.

Главное - это выбирать правильный сорт и знать, с чем следует сочетать макароны.

Макароны, фото stale

Изначально стоит определиться с сортом - самыми лучшими считаются макароны из твердых сортов пшеницы, потому что в них больше клетчатки - 6,5 г на 100 г продуктов. Одной порцией можно закрыть суточную потребность.

Клетчатка способна контролировать уровень сахара и холестерина в крови, снижать давление. Также она способствует похудению и налаживает пищеварение.

Супермаркет, макароны, фото: Знай.ua

Так, врачи рекомендуют заправлять макароны растительными маслами по вкусу, подойдет подсолнечное, оливковое или любое другое. Это лучше, чем томатный или сливочный соус, которыми обычно заливают пасту. Растительное масло имеет ненасыщенные жирные кислоты, поэтому его стоит включить в рацион для укрепления иммунитета.

Также с макароными хорошо сочетает овощное рагу, ведь в блюде много витаминов и минералов. Кроме того, обед получится гораздо сытнее. Еще можно добавить грибы или морепродукты.

Паста с сыром фета и помидорами черри

А вот макароны по-флотски часто есть не стоит из-за большого количества насыщенных жиров. Следует минимизировать употребление колбасы, сосисок.

Напомним про детокс для кожи: чай, который поможет "сожрать" токсины у человека.

Ранее мы сообщали, чем опасно сало: эти виды любимого украинцами продукта лучше не иметь в холодильнике.

Поділитися сюжетом

Останні новини

В київському університеті імені Тараса Шевченка заборонили використовувати один з месенджерів: у чому причина

Клієнт звинуватив ПриватБанк у шахрайстві: «Збирає дані»

Платіжки за листопад не порадують: за які комунальні послуги доведеться заплатити більше

​Шмигаль анонсував масштабну програму зимової підтримки українців

На Курщині відбулися перші бойові зіткнення з північнокорейськими солдатами

У виведеного з-під санкцій РНБО контрабандиста Куртушова знайшли родинний бізнес в Криму: що відомо

Одноразова "прибавка" до пенсії: літні українці можуть отримати майже 11 000 гривень

В НБУ показали, як виглядає нова п'ятигривнева монета

Чи призватимуть до армії після інсульту чи інфаркту: визначено чіткі критерії

На Львівщині трапилася потрійна ДТП - загинула жінка

​У Києві закінчився безморозний період довжиною майже 200 днів

Чому в машині з'являється неприємний запах і як його позбутися

Кличко зустрівся з міністеркою закордонних справ Німеччини: «Ми очікуємо від партнерів більшої рішучості»

Завезли понад 500 автівок: на Львівщині викрили злочинну групу з продажу "гуманітарних" авто

Студенти третіх курсів українських університетів проходитимуть обовʼязкову військову підготовку