Забудьте про ці макарони назавжди: який вид краще не вживати, якщо здоров'я дороге

Забудьте про ці макарони назавжди: який вид краще не вживати, якщо здоров'я дороге

Макарони є у раціоні буквально кожного з нас, при цьому дієтологи не бачать у цьому продукті нічого шкідливого.

Головне – це вибирати правильний сорт та знати, з чим слід поєднувати макарони.

Макарони, фото stale

Спочатку варто визначитися з сортом – найкращими вважаються макарони з твердих сортів пшениці, тому що в них більше клітковини – 6,5 г на 100 г продуктів. Однією порцією можна закрити добову потребу.

Супермаркет, макарони, фото: Знай.ua

Так, лікарі рекомендують заправляти макарони рослинними оліями до смаку, підійде соняшникова, оливкова або будь-яке інше. Це краще, ніж томатний чи вершковий соус, якими зазвичай заливають пасту. Рослинна олія має ненасичені жирні кислоти, тому її варто включити до раціону для зміцнення імунітету.

Паста з сиром фета і помідорами черрі

А ось макарони по-флотськи часто їсти не варто через велику кількість насичених жирів. Слід мінімізувати вживання ковбаси, сосисок.

Раніше ми повідомляли, чим небезпечно сало: ці види улюбленого українцями продукту краще не мати у холодильнику.

Поділитися сюжетом

Останні новини

​У Дніпрі автівка збила двох школярів, один з яких загинув на місці

Пенсія для тих, хто за кордоном: українцям пояснили, як оформити виплати в такому випадку

Відстрочка від мобілізації: кому доведеться йти до ТЦК

Кому війна, кому мати рідна: колишній банкір часів Януковича Борис Приходько значно збільшив свої статки - ЗМІ

Український легіон: скільки бажаючих подало заявки

В РНБО не розуміють "вперте відмежування" Польщі від реальності

У квартирі може бути виток газу, а ви й не знатимете: фахівці попередили

Як смачно приготувати цвітну капусту: переможець "Мастер Шеф" дав простий рецепт

Чи будуть обмеження у постачанні електроенергії - відповідь міністра

Дарма реготала, рублів більше не буде: росія відмовила зрадниці Ані Лорак у громадянстві

​У військового в київському ЦУМі стався напад - журналістка вказала на велику суспільну проблему

РФ атакувала обʼєкт інфраструктури в Запоріжжі: на місці є загиблі та поранені

Чоловіків вистачить на 6 місяців: у Пентагоні вважають головною проблемою України нестачу військових

Українців закликали споживати менше електроенергії: в Міненерго пояснили, як це зробити

В "Слузі народу" пояснили, чи штрафуватимуть за зберігання дров для обігріву