Замість дієти — бургер та Coca-Cola: фітнес-тренерка поділилась секретом, як швидко схуднути на фаст-фуді

Замість дієти — бургер та Coca-Cola: фітнес-тренерка поділилась секретом, як швидко схуднути на фаст-фуді

Багато хто вважає, що схуднення завжди пов’язане з жорсткими дієтами та обмеженням улюблених страв. Але фітнес-інструкторка Розі Мей доводить, що це не так. Вона впевнена, що можна скинути зайві кілограми, не відмовляючись від задоволення поїсти смачну їжу. Головне — знати, як правильно підходити до вибору страв і дотримуватися кількох простих правил.

Розі поділилася своїми секретами, як насолоджуватися улюбленими фаст-фуд стравами та водночас залишатися у формі. Наприклад, вона пропонує замінити звичайну кока-колу на дієтичну версію або Coca-Cola Zero. Ця проста заміна допоможе знизити споживання калорій на 212 одиниць — і це лише один напій!

Кока-Кола, фото: скріншот з відео

Наступна порада стосується картоплі фрі. Замість великої порції, яка містить близько 444 калорій, оберіть середню порцію — це ще мінус 100 калорій. Таким чином, можна продовжувати насолоджуватися улюбленим смаком, але значно скоротити кількість калорій, що потрапляють до організму.

Картопля фрі, скріншот: YouTube

Та головний секрет схуднення від Розі Мей — це обрати бургер, який буде не менш смачним, але більш корисним. Наприклад, замість подвійного Роял Чизбургера можна взяти подвійний чізбургер. Це допоможе заощадити понад 500 калорій, але ви все одно отримаєте бажану порцію смачного м’яса та сиру.

Якщо дотримуватися цих простих правил, ви зможете не лише знизити вагу, а й підтримувати себе у формі, не відмовляючи собі у маленьких радощах. Головне — не обмежувати себе жорсткими рамками, а знайти баланс між задоволенням від їжі та здоровим способом життя. Люди, які вже спробували ці поради, діляться враженнями про перші результати: їм вдалося скинути кілька зайвих кілограмів, не втрачаючи задоволення від їжі.

Тож не бійтеся пробувати нові підходи до свого харчування. Головне — слухати своє тіло і дотримуватися здорового глузду. І пам'ятайте: схуднення не повинно бути стресом. Це має бути приємний процес, який дарує задоволення і приносить результат.

Раніше ми розповідали, що бабуся приготувала обід для сім'ї та загинули всі, крім дітей: що вона додала в їжу

Також, дівчина "завагітніла" від трусів, куплених в Інтернеті: директор компанії її зненавидів

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ