Зміна часу їжі може подовжити життя на третину: вчені шокували дослідженнями

Зміна часу їжі може подовжити життя на третину: вчені шокували дослідженнями
Нове дослідження показало, що час прийому їжі може значно впливати на тривалість життя, збільшуючи її на 35%. Хоча користь від споживання здорової їжі вже відома, вчені також цікавляться, як саме час прийому їжі може впливати на довголіття.

Чоловік, який їсть біля холодильника

Зосередження харчування в певні часові рамки та зміщення більшої частини їжі на початок дня можуть позитивно вплинути на тривалість життя. Дослідження свідчить, що вживання більшої кількості їжі на сніданок та обід, а меншої кількості ввечері, може бути корисним.
Це дозволяє організму легше справлятися зі споживаними калоріями, особливо в нічний час, що допомагає зменшити вікові зміни в експресії генів і знизити запальні процеси, пов'язані зі старінням.
Людина, яка їсть корисну їжу. Фото: allegro

Обмеження калорійності на 30% показало збільшення тривалості життя на 10%, проте поєднання інтервального голодування та циркадного режиму харчування дало ще більш вражаючий результат — збільшення на 35%. Цікаво, що ці ефекти не залежать від маси тіла, що свідчить про важливість часу прийому їжі для загального здоров'я.

Нагадаємо,гастроентерологи перерахували найшкідливіші ковбаси: на бутерброди краще не брати

Крім того, Знай.ua повідомляв,нові цінники відбивають апетит: сосиски, сардельки та ковбаски стають недоступними

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ