Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Сімейний лікар Євгеній Гончар розповів про реальні способи підтримки імунітету. Він сказав, що реклама багатьох препаратів, які обіцяють швидке покращення імунітету, переважно не підтверджена дослідженнями. Наприклад, гомеопатія працює завдяки ефекту плацебо, а імуномодулятори, які часто пропонують для здорових людей, не мають доказової ефективності.

Натомість лікар рекомендує звичайні, але дієві методи: правильний режим сну, фізичну активність, збалансоване харчування, відмову від зайвих ліків та відповідальне лікування захворювань, повідомляє МОЗ.

Грип

Гончар зауважив, що важливо не приймати антибіотики для лікування вірусних інфекцій та не збивати низьку температуру. Важливо також підтримувати збалансований раціон і не пропускати основні прийоми їжі.

Нестача певних вітамінів, як-от вітаміну D, може знижувати захисні сили організму, але добавки варто приймати лише за рекомендацією лікаря.

Вітаміни, які продовжують життя

Здоровий спосіб життя, включно з регулярними прогулянками та достатнім сном, також позитивно впливає на імунітет. Крім того, лікар наголошує на важливості вакцинації, яка ефективно захищає від грипу та інших сезонних захворювань.

Крім того, Знай.ua повідомляв, у листопаді вдарять магнітні бурі: коли чекати найбільших коливань

Поділитися сюжетом

Останні новини

​В Україну доставили 270 тис. доз вакцини проти правця та дифтерії

Відстрочка від мобілізації: кому можуть анулювати у листопаді

Секрет ідеальних курячих котлет: шеф-кухар поділилася перевіреним рецептом

Вчені відновили вигляд загубленого міста Аль-Ната, якому понад 4000 років

​"Злив" від Google: супутникові знімки оборонної інфраструктури України зроблені понад рік тому

"Тисяча Зеленського" може піти на ліки, але є нюанс

Здешевшання не передбачається: в Україні вартість цибулі зросла на 40%

На нафтозаводі у Туреччині стався вибух

Програміст запустив Doom на годиннику Nintendo Sound Clock: Alarmo – тепер будильник може вбивати

​Росіяни вгатили по селу на Харківщині: є загиблі

У МОУ відповіли, чи онлайн-відстрочка у Резерв+ дійсна для виїзду за кордон

«Похоронна мафія» Києва погрожує захиснику-«азовцю»

Доплати до пенсії: українцям розкошеляться аж на 944 гривні

Армія Росії атакує Україну угрупуванням понад 600 тисяч військових: експерт розповів про ключові напрями на фронті

​Мали заробіток по 9 мільйонів гривень щомісяця: на Дніпропетровщині викрили наркоторговців