Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Сімейний лікар Євгеній Гончар розповів про реальні способи підтримки імунітету. Він сказав, що реклама багатьох препаратів, які обіцяють швидке покращення імунітету, переважно не підтверджена дослідженнями. Наприклад, гомеопатія працює завдяки ефекту плацебо, а імуномодулятори, які часто пропонують для здорових людей, не мають доказової ефективності.

Натомість лікар рекомендує звичайні, але дієві методи: правильний режим сну, фізичну активність, збалансоване харчування, відмову від зайвих ліків та відповідальне лікування захворювань, повідомляє МОЗ.

Грип

Гончар зауважив, що важливо не приймати антибіотики для лікування вірусних інфекцій та не збивати низьку температуру. Важливо також підтримувати збалансований раціон і не пропускати основні прийоми їжі.

Нестача певних вітамінів, як-от вітаміну D, може знижувати захисні сили організму, але добавки варто приймати лише за рекомендацією лікаря.

Вітаміни, які продовжують життя

Здоровий спосіб життя, включно з регулярними прогулянками та достатнім сном, також позитивно впливає на імунітет. Крім того, лікар наголошує на важливості вакцинації, яка ефективно захищає від грипу та інших сезонних захворювань.

Крім того, Знай.ua повідомляв, у листопаді вдарять магнітні бурі: коли чекати найбільших коливань

Поділитися сюжетом

Останні новини

Внутрішня безпека СБУ має перевірити генерала Носача, – Тука

Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії

"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі

​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках

Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску

У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари

За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки

Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II

Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри

Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році

"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову

Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри

Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення

Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням

Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ