Ідеально для тих, хто худне: "Мастер Шеф" Литвинова дала рецепт курячих дієтичних котлет

Зірка "Мастер Шеф" Тетяна Литвинова поділилася корисним та смачним рецептом котлет, який особливо сподобається тим, хто бажає зараз схуднути чи любить здорове харчування. "Мастер Шеф" запевняє, цей реепт підходить усім, адже не вимагає багато витрат та часу.

Інгредієнти:

• 520 г курячого філе
• 120 г солодкого перцю
• 120 г цибулі
• 10 г топленого масла
• 1 яйце
• 10 г кропу
• Сіль та перець за смаком

Інструкції:

Порубайте куряче філе ножем на невеликі шматочки. Наріжте солодкий перець та цибулю кубиками (бруноа), ділиться "Мастер Шеф" Литвинова.

У сковороді розтопіть олію гхі і тушкуйте цибулю з 2 ст. ложками води під кришкою до золотистого кольору.

Наріжте кріп на дрібні шматочки.

З'єднайте порубане куряче філе, нарізаний перець, тушковану цибулю, яйце та кріп у великій мисці. Перемішайте всі інгредієнти до однорідної маси.

"Мастер Шеф" Литвинова радить, приправте суміш сіллю та перцем до смаку. Перемішайте ще раз.

Наповніть силіконові формочки масою для котлет, що вийшла.

Розігрійте духовку до 180 градусів.

Випікайте котлети в попередньо розігрітій духовці протягом 25-30 хвилин або поки вони не стануть золотистими.

Вийміть котлети з форм і подавайте гарячими, поділилася "Мастер Шеф" Литвинова.