Лучше не покупать эти продукты в супермаркете: совет нутрициолога

Современные супермаркеты предлагают огромный выбор продуктов питания, но среди этого разнообразия не всегда легко найти действительно полезные и качественные товары.

Об этом пишет UA Vestnik.

Что же советует специалист избегать

Нутрициологиня, углубившись в состав ежедневно покупаемых продуктов, назвала несколько категорий, от которых лучше отказаться или ограничить их потребление. А именно:

• Ультраобработанные продукты

Это широкий спектр продуктов, которые прошли обработку и содержат много добавок, сахара, соли и насыщенных жиров. К ним относятся:

• Снеки, чипсы, сладости

• Готовые завтраки, супы и соусы быстрого приготовления.

• Полуфабрикаты

• Сосиски, колбасы и копчености

• Сладкие газированные напитки

• Продукты с высоким содержанием сахара

Чрезмерное потребление сахара связано с развитием многих заболеваний, таких как ожирение, диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. К этой категории относятся:

• Сладкие йогурты

• Соки в пакетах

• Кондитерские изделия

• Сладкие соусы и джемы

• Продукты с высоким содержанием соли

Соль повышает кровяное давление и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно много соли содержится в:

• Копченостях

• Консервах

• Готовые соусы

• я подкрался

• Продукты с трансжирами

Трансжиры оказывают негативное влияние на здоровье сердца и сосудов. Их часто добавляют в:

• Маргарин

• Выпечку

• Фаст-фуд

• Пастеризованное молоко

По словам нутрициологии, пастеризация изменяет структуру молока, что может привести к его плохому усвоению организмом. Лучше отдать предпочтение непастеризованному или фермерскому молоку.

Почему следует обращать внимание на состав продуктов

• Здоровье

Сбалансированное питание является залогом крепкого здоровья. Выбирая полезные продукты, вы снижаете риск развития многих болезней.

• Энергия

Правильно подобранные продукты дают организму необходимую энергию и улучшают самочувствие.

• Вес

Здоровое питание помогает контролировать вес и поддерживать стройную фигуру.

Как писал "Знай" ранее, ТОП-5 лучших продуктов для похудения.