Пельмешки, гамбургеры и шашлык: ученые определили продукты, которые провоцируют раннюю старость

Не секрет, что с возрастом клетки и ткани человеческого организма стареют. Как помочь себе дольше оставаться молодыми. После длительных исследований стало понятно, что есть продукты, которые только ускоряют процесс старения.

Об этом стало известно благодаря информации от одного из украинских эндокринологов, который часто делится советами по диетах в социальных сетях.

По словам специалиста, прежде всего, опасны колбасы, сосиски и пельмени. Дело в том, что они богаты так называемыми конечными продуктами гликации и запускают хронический процесс вялотекущего воспаления в организме, а также оксидативный стресс.

Также в антирейтинге – фастфуд и привычка перекусывать, сладкое в целом (в том числе напитки) и промышленная выпечка. Кроме того, старят наш организм жиры и трансжиры, которых много в продуктах промышленного производства. Насторожить в продуктах должно также пальмовое и кокосовое масло.

Диетолог рекомендует отдавать предпочтение пище, приготовленной дома самостоятельно. Ведь в качестве такой еды ты будешь уверен. Также Михалева советует есть меньше жареного и запеченного на открытом огне.

Также стоит напомнить, что эксперты по питанию, в частности, диетолог Джанин Боуринг, обращают внимание на то, что некоторые фрукты содержат значительное количество сахара. Если вы пытаетесь контролировать потребление сахара, следует ограничить употребление бананов или заменить их менее сладкими фруктами. Вишня, как оказалось, тоже "плохая", несмотря на антиоксидантные характеристики. Один стакан вишен содержит около 19 граммов сахара.