Посмотрите на свои руки, какая стыдоба: 3 простых способа отучить себя грызть ногти

Плохая привычка грызть ногти присутствует в жизни даже взрослых людей. Её еще называют онихофагией, которая выражается в навязчивом обкусывании ногтей и прилегающих к ним мягких тканей.

Если не хватает силы воли прекратить грызть ногти, можно воспользоваться простыми способами, которые помогут справиться с привычкой.

Для начала стоит найти время на регулярный маникюр. Когда на ваших ногтях будет красивое лаковое покрытие и в целом вид будет ухоженным, обгрызать их не захочется. Это некого рода мотивация.

Также эксперты рекомендуют записать свои триггеры, то есть то, что заставляет вас грызть ногти. Обычно это провоцирует стресс, а чтобы бороться с ним, нужно определить источник. Возможно, это какие-то конкретные ситуации или люди. Также выделив минуту, чтобы зафиксировать момент, когда вы грызете ногти, нужно прервать действие и оценить свое поведение.

И еще один действенный способ - это использование горького лака для ногтей. Он специально разработан для тех, кто не может избавиться от этой плохой привычки. Такое средство для ногтей также обычно производится экологически чистым, поэтому вы не вдыхаете токсичные ингредиенты, если случайно кусаете ногти.