Продукты-кофезаменители: что съесть, чтобы взбодриться и быстро восстановить энергию

Кофе помогает получить заряд энергии с утра, продуктивно начать и провести день. Однако злоупотреблять напитком опасно. Эксперты назвали продукты, которые фактически можно назвать заменителями кофе.

Медики предупреждают, что безопасная норма кофе для здорового человека 3-5 чашек в сутки. При условии, что их объем 150 мл. Злоупотребление напитком может привести к повышению давления, частым головным болям, появлению бессонницы, учащению сердечного ритма.

Чтобы избежать неприятных последствий чашечку кофе можно заменить некоторыми продуктами, которые дадут аналогичный эффект.

Так, поднять тонус можно за счет правильного завтрака. До 10 часов утра стоит включить в рацион питательные ингредиенты, в частности фрукты.

Чтобы энергия била ключом стоит употреблять сухофрукты, которые положительно влияют на процесс кровообращения и работу сердца, а также стимулируют обмен веществ. Особое внимание на курагу, сушеные бананы и печеные груши - в них много клетчатки и они быстро усваиваются.

Противостоять физической усталости помогают также эфирные масла, особенно цитрусовые и розмариновые ноты. Несколько капель рекомендуется добавлять в ванную, например после тяжелого рабочего дня. Процедуру следует повторять регулярно, чтобы добиться наилучшего эффекта.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

Ранее информационный портал Знай сообщал, гастроэнтерологи перечислили самые вредные колбасы: на бутерброды лучше не брать.

Также наш портал информировал, об этом не напишут на упаковке: 5 опасностей для здоровья от употребления популярных каш.

Кроме того, мы писали, этот напиток преждевременно вас состарит: каждый глоток "крадет" годы молодости.