Салат із пекінською капустою, на якому легко схуднути: рецепт, який рекомендують

Цей салат із пекінської капусти особливий завдяки не тільки інгредієнтам, а й заправці.

Його рецептом поділилася фудблогерка і авторка сторінки з рецептами «Tasty Stories».

«Багато хто з дівчат рекомендували це поєднання. Найкраще смакують смажені кедрові горішки, але в мене були фісташки, тому в рецепті вони. І що найкраще, то цей рецепт ми також погодили з нутриціологом при моїй спробі худнути», - розповіла авторка сторінки.

Інгредієнти для цього салату потрібні наступні: Буряк - 2 середніх, Апельсин - 1 шт, Пекінська капуста - 100 г, Фета - 100 г, Горіхи - 50 г (можна смажені фісташки).

Салат із пекінською капустою, на якому легко схуднути.

Для приготування заправки знадобляться олія оливкова 3ст.л, французька гірчиця зернами 1 ч.л, сіль.

Хід приготування простий. Буряк необхідно попередньо запекти до готовності, почистити і нарізати. Пекінську капусту слід нарізати дрібно, а фету кубиками.

Салат із пекінською капустою, на якому легко схуднути.

Апельсин чистимо від шкірки і плівки, а фісташки обсмажуємо. Викладаємо всі інгредієнти, заправляємо соусом і можна подавати до столу!

Підкреслимо, що у 100 г пекінської капусти міститься всього 16 калорій, що робить її дієтичним продуктом. Завдяки високому вмісту клітковини, вона добре насичує і не дає відчувати голод. Крім того, пекінська капуста містить вітаміни групи B, які прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру.

Рецепт голубців із пекінської капусти: соковитіші, ніж звичайні.

Легкий рулет "Цезар" із пекінською капустою: без майонезу і тіста.

Як швидко приготувати заправку в салат із пекінської капусти.