Следует помнить о них: 4 привычки, которые продлят вашу жизнь

Следует помнить о них: 4 привычки, которые продлят вашу жизнь

Прожить дольше на десять или даже пятнадцать лет можно легко, если соблюдать основные правила здорового образа жизни. Американские ученые провели исследования и обнаружили факторы, которые сохранят здоровье на долгие годы.

"Апостроф Лайф" делится лайфхаками, как продлить нашу жизнь.

Читайте также: Следует быть очень осторожным: 8 фраз, используемых манипуляторами

Четыре привычки для здоровой жизни

Диета

Просмотрите свой рацион, полезная еда – ключ к жизни без болезней. Употребление овощей, фруктов и цельнозерных культур поддерживает работу головного мозга и спасает от депрессии. А также снижает риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживает работу головного мозга и избавляет от депрессии.

Состав ежедневного меню

Органическая пища, не отравленная гормонами и антибиотиками, помогает правильному функционированию организма. Выбирайте продукты, растущие в родной местности, именно этот выбор в пище сохраняет молодость.

Эмоциональное настроение

Относитесь к жизни положительно, это помогает снизить уровень стресса. Риск преждевременной смерти у оптимистов уменьшается на 3,7%. Так что счастливые живут дольше других на 18%. Окружите себя хорошими людьми, ищите вдохновения в творчестве, спорте, работе.

Вредные привычки

Откажитесь от курения и алкоголя. Некурящие люди живут на десять лет дольше, а отказ от спиртного снижает риск ранней смерти до 18%.

Ранее "Апостроф Лайф" рассказывал, как можно быстро и без проблем закончить спор.

  • Вас может заинтересовать:

Часто отражает наши привычки: тест на определение энергичной личности

Какой этаж лучше подходит для жизни: этот ответ вас удивит

Их хотят услышать взрослые дети от родителей: шесть важных фраз

Поделиться сюжетом

Последние новости

Внутренняя безопасность СБУ должна проверить генерала Носача, – Тука

Верховная Рада приняла закон: какие нововведения готовятся в армии

"Нафтогаз" предупредил украинцев об отоплении: известно, что нужно сделать перед включением тепла в жилище

Внук и дед из Одессы наладили международный наркотрафик в детских игрушках

Кличко: Столица подготовила к зиме 550 единиц снегоуборочной техники и сделала запас соли и песка

В СНБО отреагировали на фейк z-пропаганды о массированных ракетных ударах

За «обломками» по НПЗ в Саратове стоит Главное управление разведки

Отдых от Dota 2, ведь студия Blizzard готовится к анонсу ремастера Warcraft II

Массированная ночная атака по Одессе: есть жертвы и раненые, жуткие кадры

Как могут измениться коммунальные платежки в 2025 году

"Укрзализныця" оскандалилась из-за русского языка

Переломный момент: Генсек НАТО рассказал, почему войска КНДР в Европе меняют правила игры

Дочь Маска из-за победы Трампа приняла важное жизненное решение

Миллионные долги побуждают к повышению тарифов: вода из крана может стать дорогим удовольствием

Фиксировал размещение военных объектов: ТЦКшник сливал россиянам позиции ВСУ