Смачне і корисне за копійки: які морепродукти заощадять ваш бюджет

Сардини - ця невелика рибка багата на білок, вітаміни В і Е, залізо, селен та кальцій. Вона дуже корисна для серця і може допомогти запобігти онкологічним захворюванням.

Скумбрія - відмінне джерело вітамінів групи В, селену та магнію. Ця риба сприяє здоров'ю серця і судин, а також покращує метаболізм і зміцнює нервову систему.

Оселедець - насичений омега-3 жирними кислотами та вітамінами Е, D та В12. Оселедець також містить кальцій та йод, які зміцнюють здоров'я кісток і підвищують імунітет.

Консервований тунець - зберігає всі важливі вітаміни та мінерали, включаючи омега-3 та вітамін D. Регулярне вживання тунця допомагає забезпечити організм необхідними поживними речовинами.

Мідії - це відмінний вибір для тих, хто шукає білок і залізо. Вони містять вітаміни групи В і є дешевшою альтернативою червоному м'ясу, зберігаючи при цьому високий рівень корисності.

Ці морепродукти не тільки доступні, але й надзвичайно корисні для здоров'я, забезпечуючи організм важливими поживними речовинами, необхідними для підтримки загального добробуту.