Вкусное и полезное за копейки: какие морепродукты сэкономят ваш бюджет

Сардины – эта небольшая рыбка богата белком, витаминами В и Е, железом, селеном и кальцием. Она очень полезна для сердца и может помочь предотвратить онкологические заболевания.

Скумбрия – отличный источник витаминов группы В, селена и магния. Эта рыба способствует здоровью сердца и сосудов, а также улучшает метаболизм и укрепляет нервную систему.

Сельдь – насыщенная омега-3 жирными кислотами и витаминами Е, D и В12. Сельдь также содержит кальций и йод, которые укрепляют здоровье костей и повышают иммунитет.

Консервированный тунец - сохраняет все важные витамины и минералы, включая омега-3 и витамин D. Регулярное употребление тунца помогает обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Мидии – это отличный выбор для ищущих белок и железо. Они содержат витамины группы В и являются более дешевой альтернативой красному мясу, сохраняя при этом высокий уровень полезности.

Морские гребешки – большой источник белка, аминокислот таурина и глицина, которые защищают сердце и кровеносные сосуды. Также они способствуют понижению уровня плохого холестерина в крови.

Эти морепродукты не только доступны, но и чрезвычайно полезны для здоровья, снабжая организм важными питательными веществами, необходимыми для поддержания общего благосостояния.