Cпекта увеличивает риск самоубийства: исследование ученых

Жара может негативно влиять на наше психическое здоровье. Высокие температуры могут усугублять симптомы депрессии, тревоги и других психических расстройств.

Об этом пишет WSU Insider.

Бессонница, обезвоживание и головные боли, вызванные жарой, могут дополнительно ухудшать настроение и общее самочувствие.

Если вы чувствуете тревогу, депрессию или суицидальные мысли, пожалуйста, обратитесь за помощью. Есть много ресурсов, которые могут помочь вам. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с близкими, друзьями или специалистом.

Как сохранить психическое здоровье в жару

Для этого нужно:

• Обеспечьте прохладу

Используйте кондиционер или вентилятор, принимайте прохладный душ.

• Пейте достаточно воды

Обезвоживание может ухудшить настроение и концентрацию.

• Отдыхайте

Старайтесь избегать физических нагрузок в самые жаркие часы.

• Общайтесь

Поддерживайте социальные связи, проводите время с близкими людьми.

• Обратитесь за помощью

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к психологу или психиатру.

На самом деле, утверждать, что жара является прямой причиной суицида, упрощение. Суицид – это сложный феномен, имеющий множество причин, включая генетические, биологические, психологические и социальные факторы. Жара может быть одним из многих триггеров, но не единственная или даже основная причина.

Помните, вы не одиноки. Есть люди, которые готовы выслушать и помочь.

Как писал "Знай" ранее, ТОП-5 лучших продуктов для похудения.